Ольга Ильинская
Senior Int.3
Senior Int.3
"Практика йоги постепенно приводит человека
к гармонии с его внутренним и внешним миром
и приближает к душе"
Ольга Ильинская
Senior Int.3
к гармонии с его внутренним и внешним миром
и приближает к душе"
Ольга Ильинская
Senior Int.3
"Практика йоги постепенно приводит человека
к гармонии с его внутренним и внешним миром
и приближает к душе"
Ольга Ильинская
Senior Int.3
Здравствуйте! Меня зовут Ольга Ильинская, я - практик и сертифицированный преподаватель йоги, я занимаюсь йогой Айенгара с 1990 года и преподаю ее с 1994 года.
Все мои сертификаты - от института RIMYI, Пуна, Индия: Introductory 2 (1996 г), Junior Int. 1 (1999 г), Junior Int. 2 (2000 г), Junior Int. 3 (2001 г), Senior Int. 1 (2004 г), Senior Int. 2 (2007 г), Senior Int. 3 (2016)
Моё образование: МЭИ, инженер электронной техники, Институт экономики менеджмента и права, экономист
Преподаю на курсе подготовки учителей. Совершенствую личную практику и преподавание на семинарах с разными учителями нашей школы в России и за границей, регулярно езжу в Институт Йоги RIMYI в г. Пуна (Индия). Занималась лично у Б.К.С. Айенгара, Гиты Айенгар, Прашанта Айенгара, а также Фаека Бириа, Маноусо Маноса, Патришии Уолден, Пачи Лизарди, Лоис Штейнберг, Корины Бириа, Габриэлы Джубиляро, Стефани Квирк
Все мои сертификаты - от института RIMYI, Пуна, Индия: Introductory 2 (1996 г), Junior Int. 1 (1999 г), Junior Int. 2 (2000 г), Junior Int. 3 (2001 г), Senior Int. 1 (2004 г), Senior Int. 2 (2007 г), Senior Int. 3 (2016)
Моё образование: МЭИ, инженер электронной техники, Институт экономики менеджмента и права, экономист
Преподаю на курсе подготовки учителей. Совершенствую личную практику и преподавание на семинарах с разными учителями нашей школы в России и за границей, регулярно езжу в Институт Йоги RIMYI в г. Пуна (Индия). Занималась лично у Б.К.С. Айенгара, Гиты Айенгар, Прашанта Айенгара, а также Фаека Бириа, Маноусо Маноса, Патришии Уолден, Пачи Лизарди, Лоис Штейнберг, Корины Бириа, Габриэлы Джубиляро, Стефани Квирк
Несколько слов о направлении йоги, в котором я практикую и преподаю уже 30 лет. Йога Айенгара, созданная выдающимся практиком и учителем Б.К.С. Айнгаром – это развитие классической Хатха-йоги, адаптированной к современным условиям. Благодаря индивидуальному подходу и использованию специальных приспособлений, йога Айенгара подходит каждому и начинает приносить заметную пользу с первых же занятий.
Для продвижения в практике используется осознанная, интеллектуальная работа с телом. Эта работа позволяет ученику постепенно двигаться от совершенствования грубого физического тела до осознания движения ума и приближения к пониманию внутреннего «я».
Главный инструмент метода – практика асан (поз) и пранаямы (дыхания), – основных практических ступеней йоги, дающих возможность трансформировать и очистить тело и ум. По мере изучения и совершенствования асан и пранаямы происходит всё большее направление внимания внутрь себя с всё меньшим усилием в асанах при полной осознанности, то есть возникает состояние медитации в асанах.
Асаны (позы) выполняются статично, однако, в каждый момент важно сохранять внутреннюю динамику, то есть добавлять тонкие движения, заново выстраивая и проверяя качество позы. При длительном выполнении поз связки, мышцы и внутренние органы испытывают терапевтический эффект. В йоге Айенгара большое внимание уделяется точности выполнения и выравниванию тела в асанах. Через правильную работу гармонизируется состояние внутренних органов и нервной системы, и постепенно происходит очищение и выстраивание всего организма, до самых тонких его слоев.
Для продвижения в практике используется осознанная, интеллектуальная работа с телом. Эта работа позволяет ученику постепенно двигаться от совершенствования грубого физического тела до осознания движения ума и приближения к пониманию внутреннего «я».
Главный инструмент метода – практика асан (поз) и пранаямы (дыхания), – основных практических ступеней йоги, дающих возможность трансформировать и очистить тело и ум. По мере изучения и совершенствования асан и пранаямы происходит всё большее направление внимания внутрь себя с всё меньшим усилием в асанах при полной осознанности, то есть возникает состояние медитации в асанах.
Асаны (позы) выполняются статично, однако, в каждый момент важно сохранять внутреннюю динамику, то есть добавлять тонкие движения, заново выстраивая и проверяя качество позы. При длительном выполнении поз связки, мышцы и внутренние органы испытывают терапевтический эффект. В йоге Айенгара большое внимание уделяется точности выполнения и выравниванию тела в асанах. Через правильную работу гармонизируется состояние внутренних органов и нервной системы, и постепенно происходит очищение и выстраивание всего организма, до самых тонких его слоев.
Где можно позаниматься со мной
В основном я преподаю в своей студии, в центре Москвы, у метро Достоевская. Я постаралась создать в Студии атмосферу, максимально передающую дух йоги Айенгара; где ничто не способствует колебаниям ума и с самого порога помогает настроиться на плодотворную практику. Отличительная особенность студии — преданность и сохранение традиций метода йоги Айенгара
Регулярные классы в студии строятся по принципу освоения асан от простого к сложному, постепенного развития и укрепления учеников как физически, так и ментально. Новички начинают осваивать йогу, посещая классы начального уровня. Далее, по мере освоения основ йоги, они постепенно переходят в группы уровня 1 и 2, а затем - в продвинутые классы. Для практиков зрелого уровня открыт интенсивный класс. Начиная с уровня 1-2, некоторые классы можно посещать также онлайн.
Вместе с другими старшими преподавателями студии, я провожу тематические мастер-классы, посвященные более глубокой проработке тех или иных аспектов практики.
Я веду в студии также курсы подготовки и повышения квалификации преподавателей йоги Айенгара, курсы по йога-терапии, читаю лекции по философии йоги.
Сайт студии: msk-yoga.ru
Вместе с другими старшими преподавателями студии, я провожу тематические мастер-классы, посвященные более глубокой проработке тех или иных аспектов практики.
Я веду в студии также курсы подготовки и повышения квалификации преподавателей йоги Айенгара, курсы по йога-терапии, читаю лекции по философии йоги.
Сайт студии: msk-yoga.ru
Также я провожу йога-туры, курсы, семинары и мастер-классы в других городах.
Контакты Студии
+7 966 112 98 19
info@msk-yoga.ru
Селезневская ул. 34к1, Москва
8.30–22.00
info@msk-yoga.ru
Селезневская ул. 34к1, Москва
8.30–22.00
